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减肥药膳汤 几样食材泡水喝

2019-03-05 14:02:12  |  来源:北京pk10官网视频  |  编辑:  |  我要分享:
减肥多是由于营养热量过剩,引起热量堆积成脂肪,引起发胖,所以减肥的时候大多要先控制饮食的摄入量。很多减肥方法中,吃饭先喝汤能帮助减肥,是因为汤为液体流失,进入胃中后能占据胃的空间,产生饱腹感,进而减少其余热量的摄入,起到减肥的作用,其实不见得,汤虽然能产生饱腹感,但是汤的选择上...

北京pk10官网视频 www.o7hr.cn 减肥多是由于营养热量过剩,引起热量堆积成脂肪,引起发胖,所以减肥的时候大多要先控制饮食的摄入量。很多减肥方法中,吃饭先喝汤能帮助减肥,是因为汤为液体流失,进入胃中后能占据胃的空间,产生饱腹感,进而减少其余热量的摄入,起到减肥的作用,其实不见得,汤虽然能产生饱腹感,但是汤的选择上要注意,因为有些汤的热量非常高,虽然减少了其他食物的摄入量,但是汤本身热量高也会引起热量堆积,不利于减肥。湿气的堆积容易引起发胖,所以吃饭先喝汤,有助于减肥?不一定,这几样食材泡水喝,减肥还祛湿。

这几样食材泡水喝

烘干荷叶

荷叶是莲的叶子,烘干荷叶泡水喝是传统的祛湿瘦身良方。荷叶有利尿的作用,能通过促进排尿,调节体内水平衡,加快湿气的排出。荷叶中的主要化学成分是荷叶碱等碱性成分,能很好的分解体内的脂肪,并将脂肪排出体外,而且荷叶碱还能附着在肠道壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻碍身体对脂肪的吸收,预防脂肪的堆积,起到减肥的作用。所以吃饭先喝汤,有助于减肥?不一定,常用烘干荷叶泡水喝,减肥还祛湿。

冬瓜

冬瓜是一种椭圆形蔬菜,不仅可以做菜做汤,还能浸渍做成糖果食用。冬瓜有利尿消肿的作用,能调节机体的水分平衡,促进尿液的产生,常吃冬瓜,能通过增加排尿量,减少体内湿气的堆积,有助于湿气的排出。而且冬瓜营养成分合理,几乎不含脂肪,热量极低,常吃冬瓜能控制热量的摄入,使摄入的热量尽量低于消耗的热量,达到减肥的作用。所以吃饭先喝汤,有助于减肥?不一定,常用冬瓜泡水喝,减肥还祛湿。

红豆薏米

红豆薏米煮水是传统的祛湿药膳。红豆能利水消肿,有助于祛湿,薏米能利尿祛湿,健脾利水,湿气堆积在皮下,使脂肪的燃烧速率减慢,容易发胖,红豆薏米二者搭配煮汤喝,能增加尿液的排出量,调节体内的水分平衡,起到祛湿的作用,湿气减少后脂肪的燃烧速率就会有所提高,红豆和薏米属于谷物,能产生饱腹感,而且热量极低,对减肥有益处。所以吃饭先喝汤,有助于减肥?不一定,常用红豆薏米泡水喝,减肥还祛湿。

吃饭先喝汤,能产生饱腹感,减少热量的摄入,进而起到减肥的作用,但是如果汤的热量较高,就算能产生很强的饱腹感,摄入的热量没减少,还是没有减肥的作用,所以吃饭先喝汤不一定能减肥,常用烘干荷叶、冬瓜和红豆薏米泡水喝,不仅有助于减肥,还能去除湿气。

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